Curso de Malhação

O curso apresenta metodologias para a prática de musculação em casa ou no ginásio. Trata da Hipertrofia muscular, do treinamento de força, do tempo, dos intervalos e das repetições necessárias para obter crescimento dos músculos.

5,0 ★ ★ ★ ★ ★ (7 avaliações)
29 alunos
Iniciante
Criado por Francisco Manuel da Costa
Curso de Malhação

O curso desenvolverá no aluno a capacidade de:

Conhecer o conceito de Hipertrofia muscular
Identificar os tipo de exercício físico
Conhecer o exercício físico anaeróbio
Conhecer o exercício físico aeróbio
Conhecer o conceito de treinamento de força
Conhecer o conceito de 3 princípios fundamentais do treinamento de força
Conhecer o conceito de Força explosiva
Conhecer o conceito de Força de resistência
Conhecer o conceito de Força máxima

Descrição

Aprenda no Curso de Malhação as técnicas, tipos de musculaçãoe respectivo treinamento de forçae suas características (máxima, resistência ou explosiva), para tornar otreinomaiseficaze eficiente.

O curso problematiza a relação entre a alimentação, o consumo deproteínase a composição das fibras muscularesno âmbito da hipertrofia muscular.

Conteúdo programático

Módulo Principal 18 aulas
Hipertrofia Muscular e Treinamento de Força Conceitos fundamentais sobre hipertrofia muscular, tipos de exercício físico e treinamento de força
Metodologia do Treinamento de Musculação Fundamentos científicos para prescrição eficiente de treinamento resistido
Metodologia do Treinamento de Musculação: Fundamentos Científicos Explore os princípios científicos que fundamentam um treinamento de musculação eficaz
Intervalos no Treinamento de Musculação Compreenda como os intervalos entre séries e sessões influenciam nos resultados do treinamento de força.
Hipertrofia Muscular e Treinamento de Força Aprenda sobre hipertrofia muscular, tipos de exercício físico e treinamento de força
Tipos de Força na Musculação Fundamentos dos diferentes tipos de força e suas aplicações no treinamento
Princípios Fundamentais do Treinamento de Força Conceitos fundamentais do treinamento de força e sistema nervoso
Recrutamento de Fibras Musculares e Controle Neural Estudo dos mecanismos neurais de recrutamento de fibras musculares e tipos de fibras.
Hipertrofia Muscular e Treinamento de Força Compreenda os fundamentos da hipertrofia muscular, tipos de exercícios e treinamento de força.
Hipertrofia Muscular: Mecanismos e Fatores de Crescimento Compreenda os processos fisiológicos e hormonais envolvidos no crescimento muscular.
Hipertrofia Muscular e Treinamento de Força Entenda os conceitos fundamentais sobre hipertrofia muscular, tipos de exercício físico e treinamento de força.
Hipertrofia Muscular e Treinamento de Força Conheça os conceitos fundamentais da hipertrofia muscular e tipos de exercício físico.
Metodologia do Treinamento de Musculação Fundamentos científicos para o treinamento eficaz de musculação baseados em evidências.
Hipertrofia Muscular e Treinamento de Força Compreenda os conceitos de hipertrofia muscular, tipos de exercício e treinamento de força
Alimentos mais Saudáveis quando Ingeridos em Conjunto Descubra combinações de alimentos que potencializam seus benefícios nutricionais
Correção de Exercício de Avaliação Vamos realizar a correção do exercício de avaliação
Exercício de Avaliação Vamos realizar um exercício de avaliação
Exercício de Ombro - Técnicas de Treino Exercício de ombro - aprenda técnicas de treino

Sobre o instrutor

FR

Francisco Manuel da Costa

57 cursos 2,6k alunos

Doutorando em Sociedade da Informação e do Conhecimento (área do e-learning), na Universitat Obierta de Catalunya em Barcelona. Pós-Graduação em Educação e Formação Online, no Instituto de Educação da Universidade de Londres. Realização do curso "Life Long Learning Management" na Estonian Business School. Curso sobre "Avaliação da Qualidade do Ensino Aberto e a Distância" realizado na Universidade Aberta de Portugal.

Este curso possui suporte da Dóri IA

Tire dúvidas a qualquer momento e receba respostas baseadas no conteúdo do curso e no conhecimento do autor.

Avaliações dos alunos

5,0
★ ★ ★ ★ ★
7 avaliações
M
Manoel Leite de Sousa
★ ★ ★ ★ ★

CURSO MUITO BOM MUITA APRENDIZAGEM

B
Bruno Evangelista de Lima
★ ★ ★ ★ ★

O curso é bem didático de fácil entendimento, o ensino a distância facilita bastante pra atingir mais pessoas que precisam se qualificar. A qualidade do curso é boa gostei pela praticidade.

W
Wagner Ribeiro de Oliveira
★ ★ ★ ★ ★

muito proveitoso o curso.

J
Jesse Angelo Alves
★ ★ ★ ★ ★

O curso é excelente, a forma do ensino a distância é bastante didática. A qualidade do curso superou minhas expectativas.

R
Ricardo Bernardes Martins
★ ★ ★ ★ ★

ótimo curso!

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